זה הזמן לרדת במשקל, ואנחנו מציעים לך להשתמש בזה במעדן הסתיו הטעים ביותר - אבטיח. הרופאים מבטיחים כי דיאטת אבטיח תעזור להיפטר מעשרה קילו נוספים תוך שבועיים בלבד.
ולחלקם מסתבר! אבל לא נעשה אנשים קיצוניים: אתה יכול לשבת על דיאטת אבטיח קפדנית לא יותר משלושה ימים, ובמשך תקופה זו תריסר קילוגרמים לא יסתדרו, כך שהרזיה מהירה תהיה פשוט מסוכנת. אבל גם אם "סך הכל" נותר ל 700-800 גרם ליום, הוא כבר טוב.
מי לא יכול לרדת במשקל ככה?
בתור התחלה - על התוויות נגד. אתה לא יכול להוריד את משקלם של חולי סוכרת כמו זה: אבטיח הוא ברי מתוק, יש בו הרבה סוכר. מי שיש לו בעיות עם הכליות ושלפוחית השתן גם לא מסתבך בעקרונות הענקיים האלה. העובדה היא שלבטיח יש השפעה ידועה, בה אין צורך לרוץ רחוק מהשירותים (ספציפית - משתן). הכליות במהלך הדיאטה מתחילות לעבוד במלואן. אם קיימת אפשרות שיש אבנים בכליות, דיאטת האבטיח יכולה להיות מסוכנת: האבנים ינועו בלחץ החזק של הנוזל שעוזב את הגוף. אלה שאינם נדירים עם בעיות בקיבה ומעיים, תזונה זו (כמו, אכן, רבים אחרים) אינה מתאימה.
השכל הישר מכתיב את הדברים הבאים: כמו לפני כל דיאטה, עדיף להתייעץ עם רופא מול אבטיח. וזה רצוי - לריפוי, מי שיודע על המחלות הכרוניות שלך ומסוגל לחזות את הניואנסים של העבודה שמאמצת משקל על אבטיח ומעניקה המלצות מתאימות.
אפשרות אחת - קפדנית
אין לתרגל דיאטה כזו בשום מקרה יותר משלושה ימים. המהות שלה היא שתוכלו לאכול רק אבטיחים רק בקצב - 10 ק"ג משקל גוף 1 ק"ג עיסת אבטיח ליום. מספר הארוחות אינו מוגבל. בלילה יש - אתה יכול!
לאחר תזונה כה קפדנית, אינך יכול לחזור מייד לתזונה הרגילה, תצטרך לצאת מהדיאטה ברכות. בימים הראשונים תוכלו לאכול מוצרי חלב ומוצרי חלב עם תכולת שומן מופחתת, מבשלים דגני בוקר, דגים מבשלים ועוף מאודים. יש לשלול ממתקים, אלכוהול, שומני, מטוגן.
אתה יכול רק לשתות מים נקיים ולא פחמים, לפחות 1.5 ליטר ביום.
אפשרות של השני, חסכון
2 חתיכות לחם שיפון בארוחה מתווספות לאבטיח. בדיאטה כזו תוכלו לשבת יותר, 5-7 ימים. באותו אופן, כמו במקרה הראשון, תצטרך לצאת מזה בהדרגה, לנתח בזהירות את התזונה שלך לממתקים, שומנים ומוצרים מזיקים אחרים.
אפשרות שלישית - הגבלת הדיאטה
דיאטה של שבועיים עדינה הרבה יותר מהשניים הראשונים. אחרי הכל, לשבת 14-15 יום על אבטיח בלבד זה כרוך בבעיות רבות, כך שהתזונה תגוון חלבון, פחמימות אחרות ואפילו שומנים.
צריך להיות 5-6 ארוחות ביום, 500-800 גרם אבטיח בכל אחת. בנוסף לאבטיח, תוכלו לאכול: חלק של שיבולת שועל, או סלט ירקות של ירקות טריים ללא מלח ושמן (150 גרם), או פרוסת גבינה, או 150-200 גרם עוף מבושל (דגים), או כוס קפיר. אבל ארוחת הערב צריכה להיות תמיד "אבטיח".
בנוסף, אתה צריך לשתות הרבה - זה יאפשר את תפוקת הרעלים שנוצרו כתוצאה מעבד השומן. תה, קפה וסודה אסורים, אתה יכול רק להשקות או לתה ירוק.