ירידה יעילה במשקל היא בלתי אפשרית ללא תיקון התזונה. אנשים רבים אינם רואים שום דרך אחרת מחוץ למצב, הסובלים מעודף משקל כתזונה. עם זאת, הבחירה במקרה זה יכולה להיות קשה, מכיוון שישנן שיטות מזון רבות להיפטר מקילוגרמים שנאה. בנוסף, רשימה זו מתעדכנת כל העת. מוצעים לך אחת האפשרויות האפקטיביות לירידה במשקל - דיאטת שתייה למשך 7 ימים. והיום נדבר על אילו ביקורות ותוצאות של דיאטה זו, כיצד לצאת ממנה בבטחה ונציע תפריט משוער של דיאטת שתייה למשך שבוע.
תכונות של שיטת ירידה במשקל
דיאטת השתייה נקראת כך מכיוון שהיא כוללת צריכת מזון נוזלי בלעדי בתקופה שנקבעה. גישה זו לא רק משפיעה לטובה על משקל הגוף, אלא גם מנקה את גוף הרעלים והרעלים, אלא גם קובעת את עבודתם של איברים פנימיים. דיאטת השתייה נקראת גם דיאטת מודל, מה שמצביע על התוצאה המתקבלת כתוצאה מכך, או תזונה לעצלן, ומדגישה את חוסר הצורך בפעילות גופנית. כל זה כמובן יתרונות בלתי ניתנים להכחשה של דרך לנרמל את המשקל.
מהם הפלוסים?
לדיאטת השתייה וליתרונות הנוספים יש:
- בעזרתו, תאבד בממוצע 1 ק"ג ליום;
- השימוש במנות נוזליות בעיקר יפחית בהכרח את נפח הקיבה;
- הודות לתזונה שתייה על ירידה במשקל, כוח התיאבון שלך יקטן ותחושת שובע תגיע מהר מאוד;
- בשל צריכת מוצרים נוזליים לגוף, לא תלמד על בעיות עיכול ותשכח מעצירות;
- שתיית תזונה שייכת לקטגוריה של דיאטה דלת קלוריות;
- שיטה זו של שלמות מונעת התפתחות של תהליך ההתייבשות בגוף, אליו רוב האנשים יורדים במשקל נתונים.
ניתן לתרגל את השיטה הנוזלית להשמדת קלוריות עודפות לאורך מרווחי זמן שונים: מיום אחד לחודש. עם זאת, יש לכנות את היעיל והפחות מסוכן לבריאות דיאטת שתייה במשך שבעה ימים.
דקויות תזונה
מַשׁקָאוֹת
מאכלים מטוהרים מותר על ידי דיאטת המזון, מי שולחן מטוהרים, קוקטיילים של פירות פירות ומיצים טריים, משקאות חלב ומשקאות חלב עם אחוז נמוך של תכולת שומן, מגוון תה לא ממותק, מרק בשר, מרקי ירקות, ושקיות ללא סוכר.
מה יכול להיות בדיאטת שתייה
לא אסור לגוון את התזונה התזונתית שלך מדגנים, בעיקר משועל שיבולת שועל; מרקי חלב, ואם הם בלתי נסבלים לחלוטין, אז פירות טריים, ירקות, גבינת קוטג 'ללא שומן ביתי, גבינה. אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, לא לספור כלים נוזליים. טוב לעשות זאת כאשר זה מאפשר לעצמו במיוחד להיות תחושת רעב או צמא.
מה בלתי אפשרי
מהשימוש בסודה מתוקה, אלכוהול, מנות חלב שומניות, שומנים מן החי ושמנים צמחיים במהלך משקה דיאטת שתייה, יהיה צורך לסרב לחלוטין. כתוצאה מכך, תתוגמלו באובדן של 7 קילוגרמים של עודף משקל.
מה לשתות ביום
דיאטת השתייה מבוססת על חילופי דברים של סוגים שונים של נוזלים. עיקרון זה הוא בבירור כדלקמן:
- יום - חלב, קוקטיילים חלב, משקאות חלב;
- מרקי בשר וירקות בשר יום II, מרקים, תבשיל, מרק כרוב, מרקים-פורי;
- יום III - מיצי פרי מרוכזים;
- יום IV - תה עלים (ירוק, לבן, אדום, שחור), מסגרת, מרתח צמחים;
- V Day-Fruit ו- Berry Jelly מבוסס על עמילן;
- יום VI - קומפוטס מפירות טריים, פירות יער ופירות יבשים;
- יום VII - מרק שיבולת שועל או ג'לי.
לתזונה שתייה, רצוי שלוש ארוחות ביום. זה גם נחמד לארגן 1-2 חטיפים בין ארוחות בסיסיות.
שתיית דיאטה במשך 7 ימים
איך לאכול במהלך דיאטת שתייה כך שהתוצאה מצוינת? השאלה חשובה מאוד וכעת נספר לכם מה אתם צריכים לאכול ולשתות כל יום, כך שתזונה שתייה ותעזור לכם לרדת במשקל במהירות ובמשך זמן רב. כמו שאנשים רבים אוהבים לומר - "אני יושב על דיאטה מיום שני." אז נעשה את זה. אז, התפריט במשך 7 ימים:
יוֹם שֵׁנִי
- ארוחת בוקר - 200 מ"ל קוקטייל חלב עם מיץ תות.
- ארוחת צהריים - יוגורט שתייה טבעית עם דגנים (150 מ"ל).
- ארוחות ערב - 1.5 כוסות קפיר עם 1% שומן.
יוֹם שְׁלִישִׁי
- מרק מחית הניתן לגידול בוקר עם קישואים, ברוקולי וגזר (300 גרם).
- ארוחת צהריים - כוס מרק עוף עם קרוטונים.
- ארוחת הערב היא מלפפון ממלפפון עם ירקות קצוצים דק.
יוֹם רְבִיעִי
- ארוחת הבוקר היא מיץ אננס (250 מ"ל).
- ארוחת צהריים - פריש הדרים (אותו דבר).
- ארוחת ערב - מיץ אגס (1 כוס).
יוֹם חֲמִישִׁי
- בוקר - תה שחור עם שתי פרוסות לימון ללא סוכר (350 מ"ל).
- ארוחת צהריים - גבול תה (כוס 1).
- ארוחת ערב - תה ירוק (200 מ"ל).
יוֹם שִׁישִׁי
- ארוחת בוקר - 150 מ"ל של ג'לי אוכמניות.
- ארוחת צהריים - 2 כוסות ג'לי שיבולת שועל.
- ארוחת ערב - ג'לי שרי (כוס 1).
שַׁבָּת
- בוקר - קומפוט אפל (250 מ"ל).
- ארוחת צהריים - קומפוט עשוי תותים ופטל (1.5 כוסות).
- ארוחת ערב - קומפוט פירות מיובש (2 כוסות).
יוֹם רִאשׁוֹן
- ארוחת בוקר - שיבולת שועל נוזלית (300 גרם).
- הארוחה השנייה היא 200 ליטר של ג'לי שיבולת שועל.
- ערב - מרתח של שיבולת שועל (100 מ"ל).
ביקורות על ירידה במשקל
למרות חריגותה, דיאטת שתייה לירידה במשקל היא פופולרית מאוד. ניתן להבין זאת על ידי ביקורות, מהן פשוט מספר עצום. סערה כזו סביב שיטה זו להיפטר מעודף משקל אינה מפתיעה: דיאטת שתייה זמינה, אינה דורשת הוצאות מזומנים גדולות ונותנת תוצאות מהירות. נשים רבות משתמשות בו לירידה במשקל דחוף לאירוע העתידי או לנצחון, וזה לא נכשל. ביקורות אחרות אומרים כי דיאטת שתייה לא רק הצילה אותם מהקילוגרמים השנאים הידועים לשמצה תוך זמן קצר, אלא גם הבטיחה את ביטולם של אלה למשך זמן רב למדי.
ביקורות על שתיית דיאטה הן לרוב חיוביות. אנשים שניסו שיטה זו של ירידה במשקל מכריזים: קשה לבנות מחדש בדיאטה חדשה לא שגרתית לשלושת הימים הראשונים, ואחרי שהכל הולך כמו שעון, וקלילות מדהימה מורגשת בגוף.
אבל יש דיאטת שתייה לירידה במשקל וביקורות שליליות. מבין מינוסים של הדיאטה, רוב האנשים מציינים תחושה חזקה של רעב, מכיוון שאוכל עמיד עוד יותר מספק את הצורך של הגוף במזון. חלקם חוו חולשה וסחרחורת בשלושת הימים הראשונים של הניסוי, מישהו נפל לחלוטין בלחץ הדם.
יציאה מדיאטת שתייה
התפוקה הנכונה חשובה מאוד לכל שיטת ירידה במשקל, והתבוננות בתזונה הנוזלית אינה יוצאת דופן. אתה צריך לצאת מתזונת השתייה באטיות: אם תחזור מייד לתפריט הקודם, כל עבודתך תנין מיד לנקז, והקילוגרמים האבודים יקשטו שוב את גופך. לאחר דיאטת שתייה, יש להכניס בהדרגה את המוצרים הרגילים לדיאטה-1-2 ליום, ותהליך זה אמור לארוך כ -15 יום בסך הכל. בואו להיות פירות ראשונים, ירקות ופירות יער, ואז - בשבוע השני של היציאה - דגים מבושלים ואפויים, בשר תזונתי (ציפורים, ארנב, עגל, בקר רזה) ומזונות חלבונים אחרים. עמידה קפדנית בהמלצות אלה תהיה המפתח לגיבוש השפעת ההשפעה המתקבלת כתוצאה מירידה במשקל על דיאטת שתייה במשך זמן רב.
סודות הצלחה
- כדי לא להישבר כשרוצים להפסיק את המיזם שלך, זכור שתקבל גוף דק ובריא בסופו של דבר. זהו תמריץ טוב להביא דיאטת שתייה 7 ימים לסוף.
- סמן כל יום אחרון של דיאטת שתייה בלוח השנה.
- מצא בארון הבגדים שלך ישן, אבל הדבר האהוב עליך שאתה לא מסוגל ללבוש יותר בגלל דמות שלמה. עכשיו דמיין את עצמך ברזה, עם מותניים של אספן. מעכשיו, זה התמריץ שלך להיפטר מקילוגרמים שנאו בעזרת דיאטת שתייה!
למי הוא התווית
שתיית דיאטה מנוגדת להיפו ויתר לחץ דם, ליבות; בעיות בבטן, מעיים, הכליות המועדות לבצקת, כמו גם נשים בהריון ומניקה.