דיאטת נוזלים

16 אוגוסט 2021

הדיאטה הסודית המוצעת בספא יקר! עליה היא שאנג'לינה ג'ולי יורדת במשקל. עכשיו אתה יכול לחזור על זה בבית, לרדת עד 10 ק"ג תוך שבועיים.

התזונה הנוזלית צברה פופולריות בתחילת המילניום הזה ומיד עשתה התזה. גם כיום הוא נשאר סודם של מרכזי ספא יקרים רבים, שבהם כוכבי העולם עושים סדר בדמותם. טכניקה זו יכולה להתבסס על מגוון רחב של מוצרים, אך רק על אלה שאין צורך לאכול, אלא לשתות.

תזונת שתייה שנבחרה היטב היא דרך מצוינת להיפטר במהירות מעודף משקל ללא צום כואב ובמקביל לנקות את המעיים ולהסיר חומרים מזיקים מהרקמות.

תכונות של ירידה במשקל נוזלי

לאורך כל תקופת ההרזיה, הדיאטה של דיאטת השתייה מורכבת רק ממזון נוזלי דל קלוריות.

בגישה נכונה, תזונת השתייה תהיה יעילה ככל האפשר לירידה במשקל, ותביא גם תועלת ניכרת לגוף - קו הצנרת יכול להגיע ל -10 ק"ג על רקע ניקוי איכותי, ריפוי כללי והתחדשות.

יתרונות וחסרונות

בנוסף ליתרונות הנ"ל של מערכות שתיית מזון, יש להם מספר יתרונות חשובים יותר על פני דיאטות אחרות:

הם מועברים בקלות רבה, ללא תחושת רעב מתישה.
בטוח לבריאות, אינו יוצר מתח מטבולי.
הסר לחלוטין רעלים, רעלים, מוצרי ריקבון.
מאפשר לך לשמור על ביצועים גופניים, פעילות נפשית, מצב רוח טוב.
להרוות עם חומרים מזינים חיוניים.
מבוסס על תפריט מגוון שאינו דורש ארוחות מיוחדות או ספירת קלוריות מוקפדת.

לא מומלץ להשתמש בטכניקה זו לאורך זמן (יותר מ -14 יום) בשל החסרונות הבאים:

אפקט משתן מובהק, שעלול להוביל לחוסרים במיקרו -חומרים.
השפעות שליליות של חוסר מזון מוצק על מערכת העיכול.
חוסר איזון בתזונה.

בשל האפקט המשתן וסילוק כמות ניכרת משמעותית, עצירות יכולה להפוך לאחת ההשלכות הלא נעימות של תזונה נוזלית. כדי לחסל בעיה זו, מומלץ להשתמש בחליטות או תכשירים צמחיים המבוססים על סנה. בנוסף, הסנה עצמה מועילה לירידה במשקל, מכיוון שהיא מאפשרת לך לנקות את המעיים ולמנוע ספיגת שומן בדפנות המעי.

אבל אין להשתמש במשלשל רב עוצמה זה. ככלל, סנה אינה משמשת בצורתה הטהורה, אלא מעורבת עם חומרי גלם צמחיים אחרים להכנת חליטות. התשלום הנפוץ ביותר הוא:

עלי סנה - 10 גרם;
שן הארי - 10 גרם;
ירקות פטרוזיליה - 10 גרם;
סרפד - 10 גרם;
זרעי שמיר - 5 גרם;
מנטה - 5 גרם.

כל הרכיבים מעורבים, ואז 1 כף. l. האוסף נשפך עם כוס מים רותחים. לאחר 3 שעות של עירוי, המשקה מסונן ונלקח לאחר הארוחות. במקרה זה, יש להגדיל את המינון מדי יום - החל מכוס אחת, להביא לשתיים ואז להפחית שוב לאחת.

כיצד להזין נכון

תזונה נוזלית דורשת הכנה מוקפדת ביותר, שכן כל האיברים והמערכות חייבים להיות מותאמים לשינוי קיצוני בעקרונות התזונה ובהרכב התזונה. תקופת ההכנה מיועדת ל -3 ימים, במהלכם אמור להישמע התפריט הבא:

יום 1

8: 00 - כוסמת חלב, דייסת שיבולת שועל או סולת;
10: 00 - משקה חלב מותסס דל שומן;
13: 00 - מרק ירקות סמיך, מנת עגל מבושל עם פרוסת לחם אחת;
16: 00 - הדר אחד או תפוח;
19: 00 - תבשיל ירקות;
21: 00 - משקה חלב מותסס.

יום 2

8: 00 - מנה צמחונית מאודת;
10: 00 - חלב חם;
13: 00 - מנת עגל עם דייסת כוסמת ועשבי תיבול;
16: 00 - אגוזי קשיו;
19: 00 - פירה עם חלב;
21: 00 - משקה חלב מותסס.

יום 3

8: 00 - תפוחי אדמה טחונים ללא תוספים, מדוללים במרק למצב נוזלי;
10: 00 - חליטת צמחים;
13: 00 - סלט גזר עם מעט דבש;
16: 00 - יוגורט;
19: 00 - אותן פירה כמו בבוקר;
21: 00 - קפיר.

דיאטת שתייה קלאסית

טכניקות הרזיה נוזליות יכולות לנוע בין רעבים למדי לקשים. המקובלת והנפוצה ביותר היא הדיאטה הקלאסית. הוא, אם לא מזיק לחלוטין, אז בכל מקרה, אינו "מרושע" כמו מינים אחרים.

הדיאטה צריכה להיות כדלקמן:

8: 00 - מרתח שיבולת שועל;
9: 00 - מרק ירקות;
10: 00 - מים רותחים טהורים;
11: 00 - פירות או ירקות טריים, מדוללים במים ביחס של 3: 1 (הכי טוב תפוח, תפוז, אגס, גזר, עגבנייה, סלרי);
12: 00 - חלב דל שומן;
13: 00 - מים רותחים טהורים;
14: 00 - קומפוט של פירות יער, פירות או פירות יבשים;
15: 00 - מרק בשר;
16: 00 - מים רותחים טהורים;
17: 00 - מים רותחים טהורים;
18: 00 - מיץ פירות מדולל במים ביחס של 3: 1 (הכי טוב תפוח, תפוז, אגס או ענבים);
19: 00 - מרק ירקות;
20: 00 - מים רותחים טהורים;
21: 00 - יוגורט.

מתכוני מרתח:

שיבולת שועל - חצי כוס שיבולת שועל לליטר מים אחד, מבשלים 30 דקות, מסננים;
בשר - 200 גרם עגל רזה קצוץ דק לליטר מים, מבשלים 60 דקות, מסננים;
ירקות, פירות, פירות יער - 300 גרם גלם או 100 גרם יבש לכל ליטר מים, מבשלים 10 דקות, מסננים.

מגוון דיאטות נוזליות

יש מספיק סוגים של דיאטות נוזליות המבוססות על שימוש במגוון משקאות או מזון עסיסי יותר - שייקים, מיצים עם עיסה, מנות מחיתות. העיקר שעם מערכת מזון כזו לא תוכל לאכול שום דבר הדורש לעיסה - כל המזון חייב להיות שיכור. יש לזכור שחלק משמעותי מהתזונה הנוזלית בטוח למדי לבריאות, אך יש כאלה שיכולים להוות איום ממשי על הרווחה. לכן, עליך לבחור אותם תוך התחשבות לא רק ביעילות ובהעדפות הטעם, אלא גם מסיבות רפואיות.

קָשֶׁה

כמעט כל מערכות המזון לשתייה קפדניות מאוד די קשות לסבול, מכיוון שהן דלות קלוריות מאוד, קשורות לתחושת רעב מתמדת, וגם יוצרות מתח חמור לכל המערכות. לרוב, דיאטות אלו מבוססות על מים או משקאות צלולים.

מים

הדיאטה הנוזלית החמורה מכולן היא מים. כלליו אוסרים על שימוש בכל דבר אחר מלבד מים. למעשה, שיטה זו לירידה במשקל היא צום רגיל, ולכן מומלץ להשתמש בה כיום צום. הכלל העיקרי של ירידה במשקל כזה הוא איכות המים - הם חייבים להיות נקיים, לא מבושלים, לא מינרליים, ללא גז. מופשר או התיישב, ואז עובר דרך מסנן הוא נהדר.

יש צורך להיכנס לתהליך של ירידה במשקל זמן רב יותר מהמצוין בכללים הכללים לתזונה נוזלית. במיוחד אם משך הקורס הוא יותר מ -3 ימים. עליך להציג הגבלות מזון למשך שבוע לפחות - ראשית, לוותר על ג'אנק פוד ולאחר מכן לעבור לחלוטין למזון צמחי.

לשבת על המים, להתגבר על רעב מתיש, לא הגיוני. שביתת רעב כזו לא תביא לתוצאות חיוביות, אלא רק תוביל ללחץ, חולשה, ירידה במצב הרוח ואגירת שומן מוגברת.

לכן, אם הרעבת מים גורמת לאי נוחות חמורה, עדיף לסרב לה על ידי בחירת אופציה קלה יותר לירידה במשקל.

שָׁקוּף

עוד אחד מסוגי הטכניקות הקשות ביותר לירידה במשקל היא דיאטה נוזלית שקופה. הוא מבוסס על דחייה לא רק של מזון מוצק, אלא גם של משקאות אטומים.

המשקאות המותרים הם:

מי שתייה נקיים רגילים;
מיצים ללא עיסה;
קומפוטים מסוננים, מרק ירקות, חליטות צמחים;
בשר ללא שומן, מרקי דגים.

בנוסף, יש להקפיד על מספר כללים להכנה ולשימוש בנוזלים כאלה:

לשתות משקה כל שעה, 200-250 מ"ל;
לדלל את כל המיצים הטריים במים (פרופורציה 3: 1).

מיץ

דיאטת המיצים היא אחת משיטות הניקוי והריפוי הטובות ביותר לירידה במשקל. הוא מספק הסרה באיכות גבוהה של כל העודפים מהמעיים והרקמות, רווי בוויטמינים ואלמנטים שימושיים, מאיץ את חילוף החומרים, משפר את תהליך העיכול, ויש לו גם אפקט ריפוי. ככלל, במקביל לנרמול של משקל הגוף, ניתן להיפטר ממחלות הקשורות להשמנה - טרשת עורקים, לחץ דם גבוה, סוכרת, פתולוגיות כליות וכבד.

ישנן תוכניות רבות לדיאטות מיצים. אך לגרסה הנוזלית, מתאימים רק אלה הכוללים שימוש במיצים טריים בלבד. הם נצפים במשך 3-5 ימים. במקרה זה, הדיאטה מורכבת מ -1-1. 5 ליטר מיץ בלבד, שהוא קרוב מאוד לרעב.

סוגי המיצים הנפוצים ביותר הם:

ירקות:
- גזר;
- כרוב;
- מלפפון;
- קישוא.
פרי:
- אננס;
- תפוח עץ;
- פרי הדר.

אתה יכול גם להשתמש בכל משקאות אחרים. העיקר שהם נלחצים טרי מחומרי גלם טבעיים טהורים.

אין לשתות כמעט את כל הפירות וחלק משמעותי ממיצי הירקות ללא דילול תוך כדי דיאטה של מיץ. בהתאם לרוויה, מומלץ לדלל אותם במים או במיצים ניטרליים ביחס של 1: 1, 1: 2 או 1: 3.

מנה אחת של המשקה המוגמר היא 250 מ"ל. בין שתיית המיץ, אתה צריך לשתות מים נקיים - התעריף היומי הוא לפחות 1. 5 ליטר.

כּוֹכָבִי

משטר המזון הנוזלי פופולרי בקרב הכוכבים המפורסמים ביותר של עסקים, אופנה ויופי. במיוחד בעזרת טכניקות אלה, אישים מפורסמים כגון אנג'לינה ג'ולי ואדריאנה לימה יורדים במשקל. נכון, לכל אחד מהם יש תוכנית אישית משלו.

אנג'לינה ג'ולי

השחקנית המפורסמת הייתה הראשונה שהשתמשה בדיאטה נוזלית לירידה במשקל לאחר הלידה. אבל היא דבקה בזה במשך 3 שבועות, מה שנחשב ארוך מדי לשיטות כאלה. בנוסף, אנג'לינה ג'ולי הייתה מעורבת באופן פעיל בספורט לאורך כל התקופה. כתוצאה מכך היא איבדה 12 ק"ג ממשקל עודף תוך 21 יום.

התזונה של ג'ולי מורכבת למדי, דורשת כוח רצון ברזל ומוטיבציה בלתי מעורערת. במהלך הקורס, השחקנית אוכלת רק מרק ירקות ועוף, שותה תה צמחים מדולל במים מתוקים.

מקורות אחרים אומרים שהיא נוטלת לימונדה דיאטה מיוחדת, אותה היא מכינה לפי המתכון שלה. להכנה משתמשים במים מינרליים בתוספת מיץ לימון, פלפל סיני, סירופ מייפל. המשקה נלקח 5 פעמים ביום, 200 מ"ל.

אדריאנה לימה

הגרסה של ירידה במשקל נוזלי של הדוגמנית המפורסמת של ויקטוריה'ס סיקרט אדריאנה לימה היא אפילו יותר קפדנית. היא צורכת רק שייקים חלבון דל קלוריות וכמות מים משמעותית במשך 9 ימים ברציפות. בנוסף, אדריאנה מתאמנת פעמיים ביום, והיא עושה ספורט לא רק במהלך דיאטה, אלא כל הזמן.

תזונת הדוגמנית פשוטה למדי - לאורך כל היום היא:

שותה רק קוקטייל של אבקת חלבון ביצה (5 פעמים ביום, 300 מ"ל);
לוקח הכנות מולטי ויטמין מורכבות;
בנוסף שותה 3. 5 ליטר מים נקיים.

טכניקת הרזיה זו מכונה לעתים קרובות "דיאטת ויקטוריה" מכיוון שלעתים קרובות מופיעים בה דגמים אחרים מהסוכנות המפורסמת.

בימים רגילים, אדריאנה לימה צורכת בשר, דבש, לפעמים היא מרשה לעצמה שוקולד או סופגניות, אך באופן מוגבל מאוד. בעוד שתזונאים רבים מתייחסים למערכת התזונה הזו ככביש ישיר לאנורקסיה, אדריאנה נראית נהדר. לדבריה, אתה צריך כל הזמן לאכול מזון בריא ומזין, ואז קורס בן 9 ימים על שייק חלבון לא יזיק. עם זאת, שיטה זו אינה רק קיצונית מאוד, אלא מסוכנת למדי, ולכן ניתן להשתמש בה רק לאחר התייעצות עם רופא.

חַסְכָנִי

דיאטות נוזליות עם תזונה עדינה מתאימות כמעט לכולם, הן מאפשרות לך לרדת במשקל ללא רעב ואי נוחות. הם עשויים להיות פחות יעילים מאשר קפדניים, אך בהחלט אינם מזיקים לבריאות ולנפש.

חֶלְבּוֹן

כל טכניקות ההרזיה של חלבון ידועות כיעילות ביותר. הכללים של דיאטות כאלה מגבילים בחדות את צריכת הפחמימות ומפחיתים באופן משמעותי את כמות השומן. במקרה של גרסה נוזלית של דיאטת החלבונים, עליך לצרוך משקאות חלב וחלב חמוץ, כמו גם ביצים גולמיות, בשר או מרק דגים.

ישנם שני יתרונות עיקריים של דרך אכילה זו:

ירידה במשקל מתרחשת באמצעות פירוק שומן מבלי להפחית מסת שריר.
אין תחושת רעב מתמדת.

תפריט לדוגמה במקרה זה עשוי להיות כדלקמן:

8: 00 - קפיר;
9: 00 - מרק בשר;
10: 00 - חלב;
11: 00 - מרק דגים;
12: 00 - 2 ביצים גולמיות (או ביצה ללא סוכר);
13: 00 - יוגורט;
14: 00 - מרק בשר;
15: 00 - חלב;
16: 00 - מרק דגים;
17: 00 - איל ביצה לא ממותק;
18: 00 - יוגורט;
19: 00 - 2 ביצים גולמיות;
20: 00 - מרק דגים;
21: 00 - חלב אפוי מותסס.

המתכונים של כלוב הביצים התזונתי שונים במקצת מהמסורת. להכנתו, הביצים מוקצפות רק עם חלב או מים. ניתן להוסיף ונילין או אגוז מוסקט אם רוצים.

חסרון משמעותי בתזונה נוזלית של חלבון הוא עומס מוגבר על הכליות. יתר על כן, משטר השתייה המוגבר מחמיר עוד יותר את הבעיה, כיוון שהתזונה מכילה לא רק הרבה חלבון, אלא גם כמות נוזלית משמעותית. לכן, ניתן להשתמש באפשרות זו להרזיה נוזלית בהיעדר מוחלט של בעיות בריאות.

דוקטור נזרדן

הדיאטה הנוזלית המספקת והנוחה ביותר לעקוב אחריה היא התוכנית של ד"ר נזרדן. אין בו הגבלות, למעט אי הכללת מזון מוצק ואלכוהול. התפריט יכול לכלול כל מה שאפשר לקרוא לו נוזלי, כולל סולת, מרקים מרוסקים, מחית ירקות או פירות.

כמנתח בריאטרי המתמחה בטיפול כירורגי בהשמנת יתר, פיתח נזרדן מערכת תזונתית זו עבור מטופליו לפני חיבור הקיבה (הפחתה חדה בנפחו). הרופא מציע את התפריט הבא:

8: 00 - סולת חלב;
10: 00 - פירה;
13: 00 - מרק אפונה מחית;
16: 00 - ירקות מאודים, קצוצים בבלנדר;
21: 00 - חלב מוקפץ.

בהתייחס לתזונה כזו, עליך להשתמש רק במזונות דלי שומן, וגם לאכול במנות קטנות.

לפי נקודות

מערכת מזון נוזלית עדינה מאוד מבוססת על עקרון תזונתי מיוחד הדורש ניקוד. טכניקה זו פופולרית מאוד באמריקה. הוא מיועד לשבוע אחד וכרוך בשימוש במוצרים מסוימים (בסוגריים - מספר הנקודות בכוס אחת):

מרתח שיבולת שועל (5);
קומפוט פירות או פירות יבשים (5);
מרתח של ירקות (5);
ירקות טריים, מדוללים במים 1: 1 (10);
קפיר דל שומן (10);
פירות טריים, מדוללים במים 3: 1 (20);
חלב רזה (20);
מרק רזה (20).

במהלך היום, אתה יכול להשתמש לא יותר מ 130 נקודות. התפריט האופטימלי צריך לכלול את כל המוצרים שצוין. במקרה זה, זה יהיה כדלקמן:

8: 00 - מרק שיבולת שועל;
9: 00 - קומפוט פירות או פירות יבשים;
10: 00 - מרתח של ירקות;
11: 00 - ירקות טריים;
12: 00 - קפיר דל שומן;
13: 00 - פירות טריים;
14: 00 - חלב רזה;
15: 00 - מרק בשר רזה;
16: 00 - מרתח של ירקות;
17: 00 - מרק שיבולת שועל;
18: 00 - קומפוט;
19: 00 - ירקות טריים;
20: 00 - משקה חלב מותסס דל שומן.

בנוסף, עליך לשתות מים, תה או קפה. סוכר, מלח אינם נכללים לחלוטין.

לשייקים

דיאטת השייקים נהדרת לירידה במשקל במהירות, בקלות וטעימות. במערכת מזון כזו אתה יכול לזרוק 7-8 ק"ג תוך שבועיים, ממש מבלי לפגוע בבריאותך.

היעדר טיפול בחום מאפשר לך לשמר ויטמינים ואלמנטים שימושיים. ותכולת הקלוריות הנמוכה והעקביות מבטיחים ירידה מהירה במשקל.

בנוסף, היתרונות של דיאטת שייק נוזלי כוללים:

חוסר רעב, הגבלות משמעותיות ופגיעה בבריאות;
השפעה מועילה על הגוף - חיזוק חסינות, שיפור תפקוד מערכת העיכול;
הפחתת הסיכון לתסמונת המעי העצל, האופיינית לטכניקות שתייה אחרות, בשל נוכחות עיסת (סיבים).

אם אתה עוקב אחר דיאטה כזו, עליך להקפיד על מספר כללים:

מנה אחת של שייקים לא תעלה על 250 מ"ל.
המשקה נצרך 5 פעמים ביום.
לפני הבישול יש לקלף את כל הפירות.
המנה המוגמרת חייבת להיות בעלת עקביות לשתייה.

בנוסף, עליך לצרוך לפחות 2 ליטר מים ביום.

תזונה יומית משוערת עשויה לכלול את הקוקטיילים הבאים:

אופציה 1:

8: 00 - 100 מ"ל כל אחד מיוגורט וחלב דל שומן, ½ בננה, 1 כפית. דבש;
11: 00 - 2 תפוזים, 2 קיווי, ½ אשכולית;
14: 00 - עגבנייה, מלפפון, כמה עשבי תיבול ושום, יוגורט בכמות הנדרשת;
16: 00 - 600 גרם פטל, 200 מ"ל חלב אפוי מותסס;
19: 00 - 1 גזר, חצי תפוח, 2 גבעולי סלרי, מים.

אפשרות 2:

8: 00 - 2 תפוזים, ½ ליים, ½ בננה;
11: 00 - 2 עגבניות, 150 מ"ל מיץ גזר, פטרוזיליה, חומץ;
14: 00 - חופן תותים, 2 קיווי, חלב שקדים בכמות הנכונה;
16: 00 - 2 אפרסקים, תפוח אחד, חופן פטל או דומדמניות;
19: 00 - 4 עיסת משמש, 2 כפות. l. סובין, יוגורט.

אפשרות 3:

8: 00 - פרוסות אננס, מיץ תפוזים;
11: 00 - חופן תותים, תפוח אחד, חלב אפוי מותסס;
14: 00 - 50 מ"ל כל אחד מרימון וגזר טרי, גבעול סלרי אחד;
16: 00 - 2 עגבניות, שמיר, יוגורט;
19: 00 - 1 עגבנייה, 1 מלפפון, צרור חומץ, מיץ גזר.

אפשרות 4:

8: 00 - בננה אחת, 100 מ"ל מיץ תפוחים, 50 מ"ל גזר טרי, חלב אפוי מותסס, ונילין או קינמון לפי הטעם;
11: 00 - עגבנייה אחת, 100 גרם ברוקולי, 1 גזר, עשבי תיבול, יוגורט;
14: 00 - 1 עגבנייה, 1 מלפפון, 1 פלפל סלט, שמיר, פטרוזיליה, בזיליקום, יוגורט;
16: 00 - 500 גרם דלעת מבושלת, 100 מ"ל חלב, קינמון לפי הטעם.
19: 00 - 1 גזר, חצי תפוח, 2 גבעולי סלרי, מים.

יציאה מהתזונה

בעיקרון, כל דיאטה נוזלית מורכבת משני שלבים: ירידה במשקל ויציאה. זאת בשל העובדה שהמעבר הלא נכון מתזונת שתייה לקבוע יכול לא רק לבטל את כל המאמצים להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אלא גם לגרום לפגיעה משמעותית בבריאות. לכן לא פחות תשומת לב ליציאה מהתהליך מאשר ירידה ישירה במשקל.

תפריט מיוחד פותח גם לתקופה זו.

אפשרות 1 (למשך 3 ימים)

יום 1:

8: 00 - 200 גרם פירה נוזלי;
10: 30 - תה קמומיל;
13: 00 - 200 גרם גזר מגורד עם דבש;
16: 30 - 200 מ"ל חלב אפוי מותסס;
19: 00 - 200 גרם פירה נוזלי;
בלילה - 200 מ"ל של יוגורט לשתייה.

יום 2:

8: 00 - 250 גרם ירקות מאודים;
10: 30 - 200 מ"ל חלב דל שומן;
13: 00 - 200 גרם דייסת כוסמת עם עשבי תיבול (ללא שמן);
16: 30 - 10 אגוזי קשיו;
19: 00 - פירה עם חלב;
בלילה - 200 מ"ל קפיר.

יום 3:

8: 00 - סולת חלב;
10: 30 - 200 מ"ל קפיר;
13: 00 - מרק צמחוני סמיך, 250 גרם עגל, לחם;
16: 30 - תפוח אחד;
19: 00 - ירקות מבושלים או מבושלים;
בלילה - 200 מ"ל חלב מוקפץ.

אפשרות 2 (למשך 4 ימים)

יום 1:

8: 00 - מחית כרוב, יוגורט;
10: 00 - סלט גזר מבושל, מיץ תפוזים;
13: 00 - מחית אגסים אפויה, מיץ פירות יער;
16: 00 - מרק צמחוני, תה קמומיל;
19: 00 - מחית דלעת, חלב.

יום 2:

8: 00 - ירקות מבושלים, שתיית יוגורט;
10: 00 - סלט פירות, יוגורט;
13: 00 - תבשיל ירקות, הדרים טריים;
16: 00 - סלט, מיץ פירות יער;
19: 00 - ויניגרט, תה.

יום 3:

8: 00 - דייסת חלב דוחן, מרק ירקות;
10: 00 - סלט ירקות, קומפוט;
13: 00 - מרק פטריות צמחוני, חלב;
16: 00 - מרק עוף;
19: 00 - תבשיל ירקות, סלט סלק, חלב אפוי מותסס.

יום 4:

8: 00 - שיבולת שועל עם נתחי פירות יבשים, תה;
10: 00 - תפוחים אפויים, קומפוט;
13: 00 - דג מבושל עם תפוחי אדמה, לחם, קומפוט;
16: 00 - קוקטייל פירות;
19: 00 - מרק עוף, סלט ירקות, שתיית יוגורט.

רק לאחר יישום נכון והשלמת היציאה, כל קורס ההרזיה יכול להיחשב כשלם. בעתיד, עליך לעבור לתזונה בריאה, להפחית את הכמות או לוותר על מאכלים מתוקים, עמילניים, מזון מטוגן ושומני, וכל דבר אחר שיכול לפגוע בדמותך ובבריאותך. רק אז התוצאות שיתקבלו יאוחדו לאורך זמן.

מספר הקילוגרמים שנפלו תלוי באפשרות התפריט שנבחרה, משקל גוף ראשוני, קצב חילוף חומרים ומאפיינים אינדיבידואליים אחרים של הגוף. לכן זה יכול להשתנות בטווח רחב למדי. בממוצע, בשבוע אחד אתה יכול לרדת 3-5 ק"ג, ועם משקל התחלתי גבוה, קו הצנרת יכול להיות 5-8 ק"ג.

תזונה נוזלית היא דרך אמינה להבטיח ירידה במשקל ולשמור על דמות רזה. משטר מאורגן כראוי לתזונה כזו מסוגל לנרמל את משקל הגוף, לנקות את המעיים ולרפא את כל האיברים והמערכות.